Як кардіотренування позитивно впливають на здоров’я серця
Регулярна фізична активність, зокрема аеробні навантаження, рекомендована щонайменше 150 хвилин на тиждень. Це сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань на 30-40%. Фізична активність, що включає запуски, ходьбу, athleteworld.com.ua плавання або їзду на велосипеді, допомагає підтримувати оптимальну вагу, знижує рівень холестерину та…
